Masz za sobą dłuższą przerwę od treningów? Spokojnie, to przydarza się każdemu. Praca, życie, kontuzja, brak motywacji – powody bywają różne. Ale najważniejsze to nie roztrząsać przeszłości, tylko ruszyć naprzód.

Powrót do formy to nie kara, to szansa. Twoje ciało pamięta więcej, niż myślisz. Potrzebujesz tylko dać mu czas i… trochę serca. Oto jak zacząć:

• Nie porównuj się do dawnych wyników – jesteś w innym miejscu, więc działaj na nowych zasadach.
• Małe cele, duże zmiany – zacznij od prostych rzeczy. Regularność, dobre nawyki, więcej ruchu. Nie musi być od razu 100%, ważne, że ruszasz.
• Otocz się wsparciem – samemu bywa trudno. Z trenerem łatwiej wrócić na dobre tory i nie wypaść z nich po tygodniu.

Współpracuję z osobami, które wracają po latach. Z mamami po porodzie. Z ludźmi po urazach. Z tymi, którzy po prostu powiedzieli sobie: „mam dość, chcę znowu poczuć się dobrze”. I wiesz co? Każdy z nich dał radę. Ty też możesz.

Nie musisz być w formie, żeby zacząć. Ale musisz zacząć, żeby być w formie. Jestem tutaj, by Ci w tym pomóc – krok po kroku.